Latihan Interval untuk Lari 2026: Strategi, Manfaat, dan Tips Praktis
Latihan interval menjadi salah satu metode paling efektif dalam pelatihan lari modern, terutama untuk atlet yang ingin meningkatkan kecepatan, daya tahan, dan performa kompetitif. Tahun 2026 membawa inovasi dalam metode interval training yang lebih terstruktur, adaptif, dan berbasis data. Artikel ini membahas strategi latihan interval, manfaatnya, dan tips praktis untuk pelari pemula hingga profesional. 1. …