power otot

Latihan kekuatan merupakan salah satu elemen paling penting dalam dunia atletik modern. Banyak atlet berpikir bahwa latihan hanya fokus pada kecepatan atau daya tahan, padahal tanpa kekuatan yang baik, performa tidak akan maksimal. Kekuatan otot berperan besar dalam sprint, lompatan, lemparan, hingga kemampuan bertahan dalam kompetisi. Semakin kuat otot seorang atlet, semakin besar pula potensi …