Strategi Latihan Lanjutan untuk Atletik: Persiapan Menuju Kompetisi Tingkat Profesional
Untuk atlet yang sudah melewati tahap dasar, peningkatan performa memerlukan strategi latihan lanjutan. Fokus bukan hanya pada kecepatan dan kekuatan, tetapi juga teknik, strategi lomba, mental, dan pemulihan optimal. Artikel ini membahas cara menyusun program latihan lanjutan agar siap menghadapi kompetisi tingkat profesional. 1. Latihan Intensitas Tinggi Latihan intensitas tinggi (HIIT) menjadi salah satu metode …