pelari marathon

Lari jarak jauh menjadi salah satu cabang atletik yang membutuhkan kemampuan fisik dan mental yang kuat. Berbeda dengan sprint yang mengandalkan kecepatan, pelari jarak jauh harus mampu menjaga ritme dan stamina dalam waktu lama. Banyak pelari pemula sering mengalami kelelahan di tengah latihan atau perlombaan karena belum memahami cara melatih daya tahan dengan benar. Daya …