Pentingnya Latihan Mobilitas untuk Mendukung Performa Olahraga
Mobilitas tubuh merupakan salah satu aspek kebugaran yang sering kurang mendapatkan perhatian. Banyak orang lebih fokus pada kekuatan, kecepatan, atau daya tahan, padahal kemampuan tubuh bergerak melalui rentang gerak yang baik juga berperan dalam menunjang aktivitas olahraga. Mobilitas berkaitan dengan kemampuan sendi dan jaringan di sekitarnya untuk bergerak secara terkendali. Kemampuan ini dapat membantu seseorang …
