latihan kekuatan atlet Arsip

Menampilkan 2 Hasil

Latihan Ketahanan dan Cross-Training Atletik 2026: Panduan Lengkap untuk Atlet Modern

pada Februari 14, 2026Februari 14, 2026

Ketahanan fisik adalah fondasi utama bagi semua cabang atletik. Tahun 2026 menghadirkan metode latihan ketahanan dan cross-training yang lebih cerdas dan efektif, menggabungkan teknologi, ilmu olahraga, dan strategi pemulihan untuk meningkatkan performa atlet. AtletikMedia.com menyajikan panduan lengkap latihan ketahanan dan cross-training yang wajib diterapkan oleh atlet dan pelatih. 1. Latihan Kardio Berbasis Interval Latihan kardio …

Teknik Tolak Peluru yang Benar untuk Meningkatkan Jarak Lemparan Atlet

pada Februari 2, 2026Februari 2, 2026

Tolak peluru merupakan salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik yang mengutamakan kekuatan, teknik, dan koordinasi tubuh. Berbeda dengan cabang lempar lainnya, tolak peluru tidak dilakukan dengan melempar, melainkan dengan mendorong peluru dari bahu menggunakan satu tangan. Teknik yang tepat menjadi faktor utama dalam menghasilkan lemparan yang jauh dan sah. Di Indonesia, tolak peluru …