Menyajikan berita dan artikel olahraga terbaru
Sprint merupakan salah satu nomor atletik yang menuntut kecepatan, kekuatan eksplosif, teknik, dan konsentrasi tinggi. Dalam perlombaan jarak pendek, selisih waktu yang sangat kecil dapat menentukan hasil akhir. Karena itu, pelari tidak hanya membutuhkan kemampuan berlari cepat, tetapi juga harus mampu melakukan start dan akselerasi secara efisien. Start menjadi fase awal yang menentukan bagaimana atlet …
Lari jarak menengah merupakan salah satu nomor atletik yang membutuhkan kombinasi kecepatan, daya tahan, strategi, dan kemampuan mengatur energi. Berbeda dengan sprint yang lebih dominan menggunakan kecepatan maksimal dalam waktu singkat, pelari jarak menengah harus mampu mempertahankan tempo tinggi sekaligus mengatur tenaga agar tetap kuat hingga garis finis. Nomor seperti 800 meter dan 1.500 meter …
Lompat jauh merupakan salah satu nomor atletik yang membutuhkan perpaduan kecepatan, kekuatan, daya ledak, koordinasi, serta penguasaan teknik. Atlet harus membangun kecepatan melalui awalan kemudian mengubah sebagian momentum tersebut menjadi gerakan lompatan yang efektif saat melakukan tolakan. Jarak lompatan tidak hanya ditentukan oleh kemampuan melompat tinggi. Konsistensi awalan, ketepatan kaki ketika mencapai papan tolakan, posisi …
Lari jarak menengah membutuhkan kombinasi kecepatan, stamina, teknik, dan kemampuan mengatur energi. Atlet tidak hanya dituntut mampu berlari cepat, tetapi juga mempertahankan kualitas gerakan ketika tubuh mulai mengalami kelelahan. Karena itu, latihan daya tahan menjadi salah satu bagian penting dalam program pelari. Nomor seperti 800 meter dan 1.500 meter mempunyai karakteristik berbeda dibandingkan sprint maupun …
Kecepatan merupakan salah satu kemampuan utama dalam berbagai nomor atletik, terutama lari jarak pendek. Seorang pelari membutuhkan kombinasi teknik, kekuatan, koordinasi, daya ledak, serta kemampuan mempertahankan kualitas gerakan agar dapat menghasilkan performa yang optimal di lintasan. Kemampuan berlari cepat tidak hanya ditentukan oleh seberapa kuat seseorang menggerakkan kaki. Posisi tubuh, pola langkah, gerakan lengan, akselerasi, …
Latihan interval menjadi salah satu metode yang banyak digunakan dalam program latihan atletik, terutama untuk pelari yang ingin meningkatkan kecepatan sekaligus daya tahan. Metode ini dilakukan dengan mengombinasikan periode lari berintensitas lebih tinggi dengan periode pemulihan yang dilakukan secara terstruktur. Pada 2026, pendekatan latihan semakin menekankan pengaturan intensitas, volume, recovery, dan progres secara bertahap. Latihan …