Teknik Lari Estafet 4×100 Meter 2026: Strategi, Transisi Tongkat, dan Latihan Tim yang Efektif
Lari estafet 4×100 meter merupakan salah satu nomor paling menarik dalam cabang olahraga atletik. Nomor ini tidak hanya mengandalkan kecepatan individu, tetapi juga kerja sama tim, koordinasi, dan teknik pergantian tongkat yang sempurna. Pada tahun 2026, metode latihan estafet semakin berkembang dengan pendekatan ilmiah yang menggabungkan analisis biomekanik, strategi tim, serta latihan berbasis kecepatan dan …
