Menyajikan berita dan artikel olahraga terbaru

Kategori

Analisis & Opini

Menampilkan 150 Hasil
Teknik Dasar Lari dalam Atletik yang Wajib Dikuasai oleh Atlet Pemula

Panduan Lengkap Pemanasan dan Pendinginan dalam Atletik untuk Mencegah Cedera

pada

Dalam dunia atletik, banyak orang fokus pada latihan inti seperti lari, sprint, atau latihan kekuatan, tetapi sering mengabaikan dua hal penting: pemanasan (warm-up) dan pendinginan (cool-down). Padahal, kedua tahap ini memiliki peran besar dalam meningkatkan performa sekaligus mencegah cedera. Pemanasan membantu tubuh mempersiapkan diri sebelum aktivitas fisik, sedangkan pendinginan membantu tubuh kembali ke kondisi normal …

Sejarah Atletik Dunia Dari Olimpiade Kuno hingga Kompetisi Modern

Program Latihan Atletik 30 Hari untuk Pemula: Bangun Stamina, Kecepatan, dan Kekuatan

pada

Memulai latihan atletik sering kali menjadi tantangan bagi pemula. Banyak orang bersemangat di awal, tetapi kehilangan konsistensi karena tidak memiliki program latihan yang jelas. Padahal, kunci utama dalam dunia atletik adalah latihan bertahap dan terstruktur. Program latihan 30 hari ini dirancang khusus untuk pemula yang ingin meningkatkan stamina, kecepatan, dan kekuatan tubuh secara seimbang. Dengan …

Teknik Dasar Lari Cepat dalam Atletik yang Wajib Dikuasai Atlet Pemula

Panduan Latihan Atletik untuk Pemula: Cara Meningkatkan Kecepatan, Daya Tahan, dan Performa Lari

pada

Atletik merupakan salah satu cabang olahraga tertua di dunia yang mencakup berbagai jenis aktivitas seperti lari, lompat, dan lempar. Di antara semuanya, lari menjadi dasar utama yang paling banyak diminati oleh pemula karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan alat khusus. Namun, banyak orang yang baru memulai latihan atletik sering melakukan kesalahan seperti berlatih terlalu keras, …

Perkembangan Atletik Indonesia 2026 Prestasi, Tantangan, dan Regenerasi Atlet Muda

Latihan Core Strength untuk Atlet Pemula agar Lebih Stabil, Kuat, dan Cepat

pada

Dalam dunia atletik modern, kekuatan inti atau core strength menjadi salah satu fondasi terpenting yang sering menentukan kualitas performa seorang atlet. Banyak orang fokus pada kecepatan kaki atau kekuatan tangan, tetapi melupakan bagian tubuh yang menjadi pusat semua gerakan: otot inti. Core strength mencakup otot perut, punggung bawah, pinggul, dan otot sekitar panggul. Semua bagian …

Teknik Dasar Lari Jarak Pendek Panduan Lengkap untuk Sprinter Pemula hingga Profesional

Teknik Dasar Lari Jarak Menengah untuk Meningkatkan Stamina dan Kecepatan Atlet Pemula

pada

Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang penting dalam dunia atletik yang menggabungkan kecepatan dan daya tahan. Nomor ini biasanya mencakup jarak 800 meter hingga 1500 meter, yang membutuhkan strategi, teknik, dan kondisi fisik yang seimbang. Bagi atlet pemula, memahami teknik dasar lari jarak menengah sangat penting untuk membangun fondasi performa yang kuat sejak awal. …

Teknik Start Blok Sprint 2026: Cara Meningkatkan Akselerasi dan Kecepatan Lari Atlet Profesional

pada

Dalam dunia atletik, terutama nomor sprint, start adalah fase paling menentukan hasil akhir lomba. Bahkan selisih sepersekian detik pada awal start bisa menentukan kemenangan atau kekalahan. Di tahun 2026, teknik start blok sprint telah berkembang dengan pendekatan biomekanika, analisis AI, dan metode latihan eksplosif yang lebih ilmiah. Atlet kini tidak hanya mengandalkan kekuatan, tetapi juga …